Acompanhamentos
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20 Min 154 Kcal Arroz colorido
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90 Min 385 Kcal Batata recheada
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40 Min 172 Kcal Arroz com cubos de frango
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10 Min 128 Kcal Mousse de queijo
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40 Min 113 Kcal Almôndegas de bacalhau
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30 Min 386 Kcal Arroz à piamontesa
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30 Min 76 Kcal Purê de mandioca com leite de coco
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45 Min 395 Kcal Berinjela à parmegiana
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40 Min 92 Kcal Almôndegas de legumes
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45 Min 145 Kcal Chuchu recheado
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20 Min 94 Kcal Salpicão colorido
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20 Min 193 Kcal Granola light
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20 Min 158 Kcal Waffle leve
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30 Min 184 Kcal Tacos de carne
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30 Min 129 Kcal Ovos com ervilha e peito de peru
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90 Min 157 Kcal Rocambole de espinafre
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40 Min 78 Kcal Ratatouille
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50 Min 196 Kcal Arroz integral de forno
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60 Min 142 Kcal Pudim saudável
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20 Min 158 Kcal Tomate recheado
Receitas dos Usuários
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Qualhadinha light JUPIRA
20 Minutos 64 Kcal
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Torta de abobrinha e frango
60 Minutos 178 Kcal
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Bolo de café DK
30 Minutos 86 Kcal
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Chips de batata doce
5 Minutos 153 Kcal
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Panqueca Americana
20 Minutos 231 Kcal
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Pure de batata light
20 Minutos 83 Kcal
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Silvia torta light de alho poro
40 Minutos 56141 Kcal
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Bolinho de arroz assado
0 Minutos 138 Kcal
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Pão de farelo
40 Minutos 151 Kcal
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Torta de palmito
0 Minutos 339 Kcal
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Rocambole light de goiabada
30 Minutos 100 Kcal
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Sopa de abóbora
0 Minutos 274 Kcal
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Souflé de Couve-Flor
50 Minutos 261 Kcal
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Carne acém moida
30 Minutos 67 Kcal
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Carne e frango refogado com ceboleti
20 Minutos 91 Kcal
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Abobrinha com queijo
20 Minutos 1215 Kcal
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File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)
30 Minutos 125 Kcal
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Batata rostie
130 Minutos 247 Kcal
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PÃO SEM GLUTEN
40 Minutos 46 Kcal
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Berinjela Gratinada
20 Minutos 163 Kcal
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Bacalhau com batatas
60 Minutos 181 Kcal
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Omelete
20 Minutos 218 Kcal
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Suflê integral
0 Minutos 130 Kcal
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Almoço
0 Minutos 193 Kcal
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Bolinho de Aveia Fit
15 Minutos 482 Kcal
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Escarola refogada
40 Minutos 57 Kcal
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Panqueca integral
20 Minutos 107 Kcal
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Iogurte de morango
480 Minutos 80 Kcal
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Bolo de banana com chocholate - sem farinha
40 Minutos 3853 Kcal
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Crepioca Facil
10 Minutos 165 Kcal
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Ovos mexidos
10 Minutos 131 Kcal
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Legumes com Molho Branco WP
30 Minutos 136 Kcal
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Molho de Gorgonzola
30 Minutos 56 Kcal
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BOLO DE MAÇA COM CANELA
0 Minutos 171 Kcal
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Bolo de Aveia e Banana da Glau
0 Minutos 120 Kcal
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Creme de palmito light
20 Minutos 103 Kcal
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Bolo de resto
90 Minutos 3 Kcal
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Farofa de Festa
10 Minutos 217 Kcal
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Torta de Banana
45 Minutos 176 Kcal
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Hambúrguer de soja caseiro
30 Minutos 116 Kcal
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Cookies da Marina
25 Minutos 59 Kcal
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Batata doce assada com ervas
20 Minutos 126 Kcal
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Abobrinha grelhada
5 Minutos 91 Kcal
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Omelete Wedson
15 Minutos 164 Kcal
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Torta de palmito
50 Minutos 1626 Kcal
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Bolo salgado de salsicha
50 Minutos 117 Kcal
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Cabeça de Galo
15 Minutos 138 Kcal
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Bolo de fubá
60 Minutos 98 Kcal
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Arroz com farelo de trigo e farelo de aveia
30 Minutos 272 Kcal
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Sopa de caldo de feijão com couve
30 Minutos 87 Kcal
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Rocambole de Frango
30 Minutos 154 Kcal
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Shimeji Japa
10 Minutos 102 Kcal
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Espetinho de Frango Grelhado
15 Minutos 68 Kcal
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Arroz 7 grãos com cenoura e abobrinha
30 Minutos 137 Kcal
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Bolo delicia
30 Minutos 84 Kcal
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Docinho de ameixa com coco
10 Minutos 67 Kcal
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Salada verde com manga
20 Minutos 89 Kcal
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Ovos mexidos com espinafre
30 Minutos 161 Kcal
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Hamburgue de quinua vegetal
50 Minutos 319 Kcal
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Ensopado de salsicha e batata
20 Minutos 57 Kcal
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Risoto Frango Letícia
30 Minutos 197 Kcal
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Chuchu recheado
Minutos 207 Kcal
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Bolinho de Carne Moida cozido.
45 Minutos 125 Kcal
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Abobrinha refogada com bacon
60 Minutos 143 Kcal
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ANTEPASTO DE BERINJELA
60 Minutos 93 Kcal
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Pizza de atum
30 Minutos 171 Kcal
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Lasanha de berinjela e soja
30 Minutos 240 Kcal
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Batata recheada - Dani
15 Minutos 223 Kcal
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TABULE DE QUINOA (1 CS BEM CHEIA)
60 Minutos 15 Kcal
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Escondidinho de grão de bico e frango
120 Minutos 287 Kcal
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Chapati
45 Minutos 0 Kcal
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Bolo Deli de cenoura
5 Minutos 305 Kcal
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CREPIOCA DE FRIGIDEIRA
10 Minutos 313 Kcal
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OMELETE PRESUNTO
5 Minutos 162 Kcal
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Suflê de Espinafre
30 Minutos 113 Kcal
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Purê de batata doce
20 Minutos 237 Kcal
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Torta de Camarão
15 Minutos 58 Kcal
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Pão Integral
0 Minutos 90 Kcal
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Panqueca de espinafre com camarões
40 Minutos 282 Kcal
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Creme de abóbora, alho-poró e frango
30 Minutos 92 Kcal
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Bolo de banana
40 Minutos 326 Kcal
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Pão de sementes
180 Minutos 121 Kcal
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Suflê milho
Minutos 149 Kcal
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Biscoito de nata
90 Minutos 87 Kcal
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Sacole de gelatina com iogurte natural
20 Minutos 21 Kcal
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Risoto ao limão com queijo
45 Minutos 233 Kcal
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Patê de frango agridoce
30 Minutos 36 Kcal
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Lentilha especial
40 Minutos 348 Kcal
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Pirarucu de Casaca - peixe
30 Minutos 389 Kcal
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Escondidinho de Abóbora
10 Minutos 170 Kcal
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Bolo Integral de Banana D'Água
20 Minutos 121 Kcal
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Batata Gratinada
30 Minutos 592 Kcal
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Escondidinho de calabresa Eliane
15 Minutos 233 Kcal
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Nhoque Fácil da Lú
40 Minutos 482 Kcal
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Gratinado de mandioca
60 Minutos 105 Kcal
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Bobo de frango light
0 Minutos 893 Kcal
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Sopa de verduas com frango
30 Minutos 555 Kcal
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Frango cremoso
20 Minutos 126 Kcal
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Escondidinho de carne seca tudo gostoso
30 Minutos 422 Kcal
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Abobrinha Recheada com Carne e Aveia
45 Minutos 79 Kcal
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Maionese de leite
5 Minutos 25 Kcal
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Suco verde
0 Minutos 98 Kcal
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Tomate recheado com atum
40 Minutos 200 Kcal
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Arroz misto
30 Minutos 43 Kcal
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Farofa de Banana
10 Minutos 134 Kcal
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Pure de Abóbora
5 Minutos 63 Kcal
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Torta de ricota e espinafre
0 Minutos 420 Kcal
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Creme de milho
30 Minutos 78 Kcal
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Panqueca Caseira Doce
5 Minutos 278 Kcal
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Torta de farinha de milho
0 Minutos 266 Kcal
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Quiche no pimentao
40 Minutos 160 Kcal
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Abobrinha com ovos mexidos
40 Minutos 157 Kcal
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Sufle de Milho
50 Minutos 100 Kcal
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Bacalhau Espiritual
30 Minutos 125 Kcal
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Cassoulet da Rita
25 Minutos 191 Kcal
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Abobrinha refogada com ovo
15 Minutos 72 Kcal
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Salpicao com philadelphia
30 Minutos 105 Kcal
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Lazanha berinjela e peito de peru
30 Minutos 104 Kcal
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Salada de peras
15 Minutos 127 Kcal
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Charuto de repolho da Bete
180 Minutos 101 Kcal
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Bolinho de iogurte
40 Minutos 92 Kcal
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Suflê de espinafre
60 Minutos 320 Kcal
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Sopa de mandioquinha com agrião e adelga
5 Minutos 90 Kcal
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Torta de espinafre com pão
40 Minutos 138 Kcal
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Abobrinha refogada com tomate
20 Minutos 17 Kcal
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Arroz integral cremoso com alho poró e azeitonas
20 Minutos 138 Kcal
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Rocambole de Frango light
60 Minutos 81 Kcal
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Omelete de abobrinha
15 Minutos 218 Kcal
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Tarte tatin
40 Minutos 278 Kcal
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Creme de Espinafre da Xan
20 Minutos 70 Kcal
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Creme de Couve-Flor
30 Minutos 50 Kcal
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Rocambole de Carne Moída
10 Minutos 205 Kcal
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Bolo de Banana com Aveia
40 Minutos 187 Kcal
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Torta pizzaiola sazon
30 Minutos 241 Kcal
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PÃO SEM GLÚTEN BELLE VERTE
90 Minutos 65 Kcal
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Hommus Tahine da Nadia
90 Minutos 85 Kcal
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Massa de Pizza de Brócolis
40 Minutos 116 Kcal
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Iogurte natural
0 Minutos 74 Kcal
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Suco maçã com limão e cenoura
10 Minutos 115 Kcal
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Bolo de cenoura Fit
10 Minutos 124 Kcal
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Risoto 7 grãos integrais com funghi seco
40 Minutos 210 Kcal
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Nuggets assado
40 Minutos 50 Kcal
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Batata Airfryer
50 Minutos 108 Kcal
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Sopa detox de batata doce
30 Minutos 206 Kcal
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Lanche Integral da Tarde
10 Minutos 189 Kcal
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Ponche cítrico
20 Minutos 82 Kcal
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Omelete Nutritivo
15 Minutos 116 Kcal
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COUSCOUS MARROQUINO DE LEGUMES (CADA PORÇÃO= 4CS)
30 Minutos 137 Kcal
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Cuscuz da rosa
30 Minutos 57 Kcal
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Suflê de milho
0 Minutos 58 Kcal
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Bolo de laranja
40 Minutos 231 Kcal
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Bifinho de milho verde
10 Minutos 17 Kcal
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Rattatoile Morgana
20 Minutos 45 Kcal
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FARROFA DE CENOURA
6 Minutos 77 Kcal
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Salada de vegetais com uvas-passas
50 Minutos 30 Kcal
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Bolinho de batata com queijo
20 Minutos 90 Kcal
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Sufle de frango
50 Minutos 138 Kcal
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Picanha com cerveja preta
30 Minutos 227 Kcal
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Molho de requeijão
15 Minutos 50 Kcal
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Nuggets Fit
240 Minutos 25 Kcal
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Estrogonofe de carne
60 Minutos 144 Kcal
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Mandioca assada
35 Minutos 128 Kcal
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Creme de Milho
15 Minutos 177 Kcal
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SALPICAO LIGHT
10 Minutos 247 Kcal
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Risoto de frango integral com azeitonas e cebola
40 Minutos 283 Kcal
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Omelete com Legumes
5 Minutos 202 Kcal
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PÃO SEM GLÚTEN VIDA E SAÚDE 2
80 Minutos 96 Kcal
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Bolo De Banana Integral
0 Minutos 118 Kcal
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Pimentões Recheados
60 Minutos 181 Kcal
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Omelet de Shimeji
15 Minutos 208 Kcal
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Sopa de grão de bico com linguiça
40 Minutos 176 Kcal
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Frango ao creme de milho
30 Minutos 148 Kcal
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Bolo sem farinha de fubá
15 Minutos 90 Kcal
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Pimentão verde recheado
0 Minutos 112 Kcal
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Musse de limão Light
60 Minutos 203 Kcal
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Chuchu com linguiça
Minutos 73 Kcal
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SALADA COLORIDA
10 Minutos 31 Kcal
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Berinjela light com mussarela no forno
10 Minutos 156 Kcal
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Feijão branco com legumes
0 Minutos 191 Kcal
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Salada de Maionese
0 Minutos 120 Kcal
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Chuchu refogado
25 Minutos 50 Kcal
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PÃO SEM GLÚTEN VIDA E SAÚDE
90 Minutos 139 Kcal
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Fatias hungaras
60 Minutos 109 Kcal
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Bolo de farelo de trigo c/ coco
60 Minutos 222 Kcal
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Meu Fricassé Light
30 Minutos 224 Kcal
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Caldo de mandioquinha
40 Minutos 163 Kcal
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Pizza integral de frango
0 Minutos 433 Kcal
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Virado paulista
15 Minutos 86 Kcal
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Uramaki Filadélfia
0 Minutos 56 Kcal
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Abobrinha Gratinada
80 Minutos 155 Kcal
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Maionese
15 Minutos 172 Kcal
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Jiló à indiana
15 Minutos 77 Kcal
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Omelete de peito de peru
15 Minutos 207 Kcal
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Sorvete de chocolate
10 Minutos 152 Kcal
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AÇUCAR
30 Minutos 124 Kcal
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Pure de abobora
15 Minutos 33 Kcal
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Torta liquidificador de sardinha
35 Minutos 3631 Kcal
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Moqueca de Peixe Namorado
40 Minutos 295 Kcal
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Molho de Legumes Grelhados
40 Minutos 99 Kcal
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HOT CAKE
15 Minutos 19 Kcal