sopa de creme de legumes com quinoa detox

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

391 g
sopa de creme de legumes com quinoa detox

Ingredientes de: sopa de creme de legumes com quinoa detox (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Batata doce crua
check uncheck 2,0 unidades de Abobrinha crua
check uncheck 3,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 5,0 colheres (sopa) picadas de Espinafre cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de creme de legumes com quinoa detox

refogue a cebola, o tomate sem pele e sem semente e o alho. Em seguida adicione a abobrinha, a batata-doce e o espinafre. Cozinhe até ficar macio, deixe esfriar e bata no liquidificador. Polvillhe a quinoa e a salsinha por cima.

Informações Nutricionais de sopa de creme de legumes com quinoa detox

Gramas por Porção: 391 g

  • Calorias 190,57 kcal
  • Carboidratos 37,55 g
  • Proteínas 5,33 g
  • Gorduras Totais 3,75 g
  • Gord. Saturadas 0,55 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,40 g
  • Sódio 17,63 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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