Frango com lentilha

tempo de preparo

Preparo

120 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

210 g
Frango com lentilha

Ingredientes de: Frango com lentilha (Limpar)

check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Liza
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Manjericão cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Vinagre
check uncheck 4,0 rodelas de Tomate
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru
check uncheck 5,0 unidades de Azeitona verde
check uncheck 1,0 copo requeijão de Água
check uncheck 150,0 gramas de Lentilha crua
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck Salsa à gosto
check uncheck 0,5 unidades de Cebola roxa
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango com lentilha

Tire a pele da coxa e sobrecoxa e se possível o osso lave bem tirando toda a gordura. Em uma panela tempere o frango com vinagre, alho, cebola, sal a gosto e manjericão e deixe pegar gosto por 1 hora. Enquanto isso deixe a lentilha de molho em água morna por 30 minutos. Em uma panela de pressão aqueça o óleo e frite os pedaços de frangos dourando bem, acrescente o tomate e o pimentão mexa refogando e coloque a lentilha misture um pouco cubra com água, tampe a panela e deixe cozinhar por 15 minutos após pressão em fogo baixo. Assim que sair a pressão acrescente a cebola roxa, a azeitona e a salsa e cebolinha não mexa e tampe a panela só abra na hora de servir.

Informações Nutricionais de Frango com lentilha

Gramas por Porção: 210 g

  • Calorias 258,65 kcal
  • Carboidratos 27,49 g
  • Proteínas 17,94 g
  • Gorduras Totais 8,96 g
  • Gord. Saturadas 1,92 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,36 g
  • Sódio 125,31 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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