BOLINHO DE GRÃO DE BICO SAUDÁVEL NA AIRFRYER

Tempo de Preparo

20 minutos

Porções

10

Gramas por Porção

80 g

Ingredientes de: Bolinho de grão de bico saudável na airfryer

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bolinho de grão de bico saudável na airfryer

Cozinhe o grão de bico com sal por 40 minutos na panela de pressão, até ficar bem macio. Então cozinhe o frango como de costume; tempere a gosto com ervas, pimenta, etc. Despreze a água do cozimento. Com a ajuda de um mixer transforme o grão de bico em uma pasta. Pegue uma porção dessa pasta e coloque na mão e a mesma quantidade do frango e coloque o frango dentro dessa pasta e forme uma bolinha. Repita o procedimento até acabar a massa. Leve para assar no AirFryer por 13 minutos até ficar crocante. Sirva.
Dica da Nutri : Você pode usar o grão de bico enlatado para facilitar mas olhe o rótulo ,deve conter apenas água , sal e grão de bico

Informações Nutricionais de Bolinho de grão de bico saudável na airfryer

Gramas por Porção:

80 g
  • Calorias

    130,80 kcal
  • Carboidratos

    10,97 g
  • Proteínas

    16,14 g
  • Gorduras Totais

    2,32 g
  • Gord. Saturadas

    0,55 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    3,04 g
  • Sódio

    17,20 g

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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