Wrap de couve recheada com frango

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

130 g
Wrap de couve recheada com frango

Ingredientes de: Wrap de couve recheada com frango (Limpar)

check uncheck 1,0 folha grande de Couve manteiga crua
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Frango desfiado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck Sal refinado à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Wrap de couve recheada com frango

Refogue a cebola picada com o tomate picado em uma colher de azeite.
Acrescente o frango desfiado e os temperos ( aqui sugerimos açafrão e sal, use o que preferir) . Reserve

Em uma frigideira antiaderente coloque a folha de couve inteira, já higienizada.
Acrescente sal e 1 fio de azeite, deixe em fogo baixo até ficar crocante.
Recheie e enrole para que fique como um wrap.

Informações Nutricionais de Wrap de couve recheada com frango

Gramas por Porção: 130 g

  • Calorias 149,32 kcal
  • Carboidratos 3,40 g
  • Proteínas 14,94 g
  • Gorduras Totais 8,94 g
  • Gord. Saturadas 1,39 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,20 g
  • Sódio 449,42 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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