CROQUETAS DE COUVE-FLOR NO FORNO

Tempo de Preparo

50 minutos

Porções

4

Gramas por Porção

102 g

Ingredientes de: Croquetas de couve-flor no forno

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Croquetas de couve-flor no forno

Pré-aquecer o forno a 200 graus. Cozinhar a couve-flor no vapor e quando estiver macia, amassar com o garfo. Escorrer a couve-flor para tirar a água. Misturar com a salsinha, o queijo ralado, a cebola picadinha, o gergelim em pó. Temperar com sal e pimenta. Se ficar muito mole, colocar um pouco de farinha de rosca ou mais gergelim em pó. Fazer croquetas, passar no ovo e na farinha de rosca e colocar no forno por uns 15 minutos de cada lado.

Informações Nutricionais de Croquetas de couve-flor no forno

Gramas por Porção:

102 g
  • Calorias

    264,76 kcal
  • Carboidratos

    15,97 g
  • Proteínas

    12,90 g
  • Gorduras Totais

    16,55 g
  • Gord. Saturadas

    8,62 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,86 g
  • Sódio

    602,05 g

Informações nutricionais oferecidas por

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