SALADA DE QUINOA

Tempo de Preparo

20 minutos

Porções

6

Gramas por Porção

172 g

Ingredientes de: salada de quinoa

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer salada de quinoa

2 xic de quinoa (bem lavada até ficar transparente) depois cozinhar uns 12 a 15 minutos numa proporçao de uma medida de quinua para duas de agua.
3 tomates cortadinho
3 cenouras cortadinha pequena e ja cozida
1 pimentao vermelho cortadinho
1 e 1/2 de ervilhas
Molho de salada: 2 dentes de alho amassadinho + salsinha + sal + azeite de oliva + suco de 1 a 2 limoes a seu gosto.
mesclar e temperar numa tigela.

Informações Nutricionais de salada de quinoa

Gramas por Porção:

172 g
  • Calorias

    94,56 kcal
  • Carboidratos

    18,11 g
  • Proteínas

    4,51 g
  • Gorduras Totais

    1,05 g
  • Gord. Saturadas

    0,00 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    4,16 g
  • Sódio

    129,71 g

Informações nutricionais oferecidas por

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