frango com legumes

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

190 g
frango com legumes

Ingredientes de: frango com legumes (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Frango peito cru
check uncheck 1,0 unidade média de Batata inglesa crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 100,0 gramas de Ervilha e Milho Quero
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck Cheiro verde à gosto
check uncheck 1,0 colher (chá) de Sal refinado
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck Água à gosto
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza
check uncheck 1,0 colher (chá) de Colorífico
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer frango com legumes

Lave o feito de frango com limão, corte em cubos médios e reserve, em uma panela, amasse o alho, acrescente a cebola o tomate o pimentão e o cheiro verde picados,adicione o óleo a pimenta e o sal . acrescente o frango e misture bem, pode acrescentar logo a cenoura cortada em rodelas, leve ao fogo médio, refogue um pouco e vá acrescentando a água aos poucos , para não ficar com muito caldo Quando o frango começar a amaciar, acrescente a batata em cubos cozinhe até a batata ficar no ponto acrescente o milho e a ervilha e cozinhe por mais 5 mim

Informações Nutricionais de frango com legumes

Gramas por Porção: 190 g

  • Calorias 172,83 kcal
  • Carboidratos 13,74 g
  • Proteínas 17,46 g
  • Gorduras Totais 5,34 g
  • Gord. Saturadas 1,00 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,33 g
  • Sódio 611,40 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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