Sopa de Abóbora com Tomate

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

336 g
Sopa de Abóbora com Tomate

Ingredientes de: Sopa de Abóbora com Tomate (Limpar)

check uncheck 5,0 colheres (sopa) cheias de Abóbora cabotiá cozida
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 pedaço médio de Costela bovina cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Abacate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 4,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,5 copos requeijão de Água
check uncheck 0,5 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 colher (chá) cheia de Açafrão em pó
check uncheck Gengibre à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de Abóbora com Tomate

Em uma panela, doure o alho no azeite, acrescente o açafrão e refogue os tomates picados com a abóbora já cozida e amassada, acrescente a água e leve para cozinhar até o tomate começar a derreter. Leve o cozido ao liquidificador e acrescente o requeijão, o gengibre (no meu caso 1 rodela), o abacate e a aveia, bata tudo e reserve. Em uma outra panela, corte a cebola em cubos e a pimenta de moca, adicione a mistura do liquidificador à panela e deixe ferver até a cebola cozinhar levemente, acrescente a pimenta calabresa e a pimenta do reino. Sirva quente.

Informações Nutricionais de Sopa de Abóbora com Tomate

Gramas por Porção: 336 g

  • Calorias 216,69 kcal
  • Carboidratos 21,42 g
  • Proteínas 8,42 g
  • Gorduras Totais 12,60 g
  • Gord. Saturadas 2,98 g
  • Gord. Trans 0,18 g
  • Fibras 5,20 g
  • Sódio 78,19 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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