MOQUECA DE LINGUADO

Tempo de Preparo

60 minutos

Porções

4

Gramas por Porção

246 g

Ingredientes de: Moqueca de linguado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Moqueca de linguado

Forre o fundo de uma panela de barro com cebola cortada em rodelas. Adicione dois filés de linguado, tomate e pimentão verde também cortados em rodelas. Repita as camadas de cebola, peixe, tomate e pimentão. Acrescente o sal grosso, o azeite de dendê e o leite de coco light. Deixe cozinhar sem mexer. Quando começar a fervura, deixe por mais meia hora no fogo. Desligue. Polvilhe com salsinha e cebolinha. Sirva com arroz integral.

Informações Nutricionais de Moqueca de linguado

Gramas por Porção:

246 g
  • Calorias

    328,88 kcal
  • Carboidratos

    3,84 g
  • Proteínas

    30,07 g
  • Gorduras Totais

    21,00 g
  • Gord. Saturadas

    1,70 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,44 g
  • Sódio

    604,51 g

Informações nutricionais oferecidas por

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