brócolis com creme

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

193 g
brócolis com creme

Ingredientes de: brócolis com creme (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Brócolis cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Vigor
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 colheres (café) de Alho picado frito Qualitá
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer brócolis com creme

Cozinhe ligeiramente o brócolis, de forma que fique al dente, reserve 1/2 copo americano da água do cozimento e escorra. Em uma panela, aqueça o azeite, refogue o brócolis, acrescente o alho e tempere om sal e pimenta. Acrescente a água do cozimento e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e acrescente o requeijão. Polvilhe com parmesão e sirva

Informações Nutricionais de brócolis com creme

Gramas por Porção: 193 g

  • Calorias 152,04 kcal
  • Carboidratos 8,02 g
  • Proteínas 10,95 g
  • Gorduras Totais 8,67 g
  • Gord. Saturadas 1,45 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,48 g
  • Sódio 442,63 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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