HAMBURGUER CASEIRO COM BRÓCOLIS LIGHT

Tempo de Preparo

10 minutos

Porções

5

Gramas por Porção

150 g

Ingredientes de: Hamburguer caseiro com brócolis light

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer caseiro com brócolis light

- Triture a cebola, alho, pimentões, pimenta e o brócolis; - Misture essa pasta com a carne e adicione mais sal ou pimenta a gosto; - Junte a clara do ovo, a linhaça e a aveia e misture até ficar uniforme; - Acrescente mais aveia caso ache necessário para dar mais liga. - Divida em 5 porções com o formato de hambúrguer; - Grelhe ou asse de acordo com o ponto que desejar;

Informações Nutricionais de Hamburguer caseiro com brócolis light

Gramas por Porção:

150 g
  • Calorias

    205,15 kcal
  • Carboidratos

    10,74 g
  • Proteínas

    24,68 g
  • Gorduras Totais

    8,55 g
  • Gord. Saturadas

    3,12 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    3,50 g
  • Sódio

    140,07 g

Informações nutricionais oferecidas por

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