LASANHA ENGORDIET

Tempo de Preparo

0 minutos

Porções

6

Gramas por Porção

173 g

Ingredientes de: Lasanha Engordiet

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lasanha Engordiet

Cozinhe o peito de frango com a cenoura, o cará, tomate e cebola. Retire o peito e desfie. Tire 150 g do cará e reserve. Bata no liquidificado o restante dos ingredientes e reserve. Junte o cara, dois copos americanos de leite, o queijo, a cebola, alho a gosto e a aveia e bata no liquidificador, leve ao fogo para engrossar. Monte a lasanha. Uma parte com o molho da cenoura, intercalada com o frango e ervilha, até cobri por fim com o puré de cará. Leve ao forno por 30 min. Ao microondas por 10 min.

Informações Nutricionais de Lasanha Engordiet

Gramas por Porção:

173 g
  • Calorias

    183,81 kcal
  • Carboidratos

    16,55 g
  • Proteínas

    21,33 g
  • Gorduras Totais

    4,50 g
  • Gord. Saturadas

    2,06 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    3,96 g
  • Sódio

    161,11 g

Informações nutricionais oferecidas por

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