OVERNIGTH OATS BY FAFAZINHA

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

4

Gramas por Porção

130 g

Ingredientes de: OVERNIGTH OATS By FAFAZINHA

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer OVERNIGTH OATS By FAFAZINHA

Modo de preparar Umedeça a aveia no leite desnatado e deixe descansar por uns 10 minutos. Corte as frutas sugeridas em cubinhos e/ou rodelinhas e reserve. Para hidratar a chia acrescente o Activia e deixe repousar por mais ou menos 10 min na geladeira. Montagem Em um copo e/vidro com tampa monte o overnight oats em camadas. 1º camada: Aveia umedecida no leite desnatado 2ª camada: Manga em cubinhos 3ª camada: Chia umedecida no iogurte Activia o% gordura 4ª camada: Uva passas sem caroços 5ª camada: Banana em rodelinhas 6ª camada: Chia umedecida no iogurte Activia o% gordura Cobertura: Goji berry Cubra com papel filme e leve à geladeira de um dia para ao outro. Pela manhã, basta retirar da geladeira e se deliciar. É uma delicia!... Pode ser café da manhã, pré ou pós-treino, ceia, lanche da tarde ou até mesmo sobremesa... O que quiser!... E não tem regra nem receita pronta para a montagem dos copinhos. Você coloca o que quiser, na ordem que desejar e na combinação que achar melhor. Outro ponto positivo é a beleza expressa na disposição das frutas que fazem com que o desejo de degustar aconteça ao visualizar o overnight oats.

Informações Nutricionais de OVERNIGTH OATS By FAFAZINHA

Gramas por Porção:

130 g
  • Calorias

    179,10 kcal
  • Carboidratos

    29,03 g
  • Proteínas

    5,55 g
  • Gorduras Totais

    2,41 g
  • Gord. Saturadas

    0,38 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    3,58 g
  • Sódio

    29,36 g

Informações nutricionais oferecidas por

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