HAMBURGUER DE SOJA

Tempo de Preparo

15 minutos

Porções

10

Gramas por Porção

68 g

Ingredientes de: hamburguer de soja

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer hamburguer de soja

Deixe a soja de molho em 5 xíc. de água quente por 1 hora mais ou menos. Após escorra bem, apertando para sair toda a água. A seguir misture todos os ingredientes, sendo a cebola picada bem miudinho ou ralada. O cheiro verde também deve ser picadinho. Deixe na geladeira por 2 horas mais ou menos Faça hamburguers e frite-os sem óleo em frigideira tefal.

Informações Nutricionais de hamburguer de soja

Gramas por Porção:

68 g
  • Calorias

    132,51 kcal
  • Carboidratos

    15,00 g
  • Proteínas

    19,12 g
  • Gorduras Totais

    1,65 g
  • Gord. Saturadas

    0,43 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    0,63 g
  • Sódio

    112,92 g

Informações nutricionais oferecidas por

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