FILE DE MELUZA AO MOLHO DE COCO

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

12

Gramas por Porção

101 g

Ingredientes de: file de meluza ao molho de coco

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de meluza ao molho de coco

refogue o alho, a cebola e os tomates picados, depois coloque as batatas , o sazon e demais tempero que quiser com um copo de água e deixe cozinhar. depois das batatas cozidas coloque o leite de coco e o creme de leite junto das batatas e acrescente o extrato de tomate, por ultimo acrescente os files de merluza e deixe cozinhar por cinco minutos e esta pronto .

Informações Nutricionais de file de meluza ao molho de coco

Gramas por Porção:

101 g
  • Calorias

    140,35 kcal
  • Carboidratos

    9,68 g
  • Proteínas

    2,54 g
  • Gorduras Totais

    11,40 g
  • Gord. Saturadas

    9,27 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,60 g
  • Sódio

    240,52 g

Informações nutricionais oferecidas por

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