KIBE VEGETARIANO ASSADO - GR

Tempo de Preparo

50 minutos

Porções

12

Gramas por Porção

41 g

Ingredientes de: Kibe Vegetariano Assado - GR

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Kibe Vegetariano Assado - GR

Ingredientes 1 xícara de proteína de soja texturizada 1 xícara de trigo para kibe 1 tomate sem pele 2 ovos 2 colheres de farinha de trigo 1 tablete de caldo de carne temperos a gosto: salsa, cebola, alho, sal, pimenta , etc (caso tiver tempero para kibe, coloque-o no lugar da pimenta) 1/3 de xícara de hortelã fresca Modo de preparo Hidrate a proteína de soja: para uma xícara de soja, 2 xícaras de água morna. Deixe por 20 min. Deixe também separadamente o trigo para kibe de molho por 20 minutos. Enquanto isso, prepare os temperos. Bata todos no liquidificador com o tomate, hortelã e o caldo de carnever vídeo (dissolva-o antes em água quente). Reserve. Depois de hidratados, escorra bem a soja e o trigo, apertanto com a mão para retirar toda a água. Coloque-os juntos em um refratário, acrescentando o resto dos ingredientes e o tempero preparado. Misture bem. Prove um pouco para ver o tempero e o sal. Em uma fôrma retangular (30x20cm), despeje um pouco de azeite de oliva ou outro óleo vegetal para untarver vídeo. Preencha com o kibe e derrame um pouco de azeite em cima. Leve para assar em fogo médio baixo por cerca de 20 min.

Informações Nutricionais de Kibe Vegetariano Assado - GR

Gramas por Porção:

41 g
  • Calorias

    89,28 kcal
  • Carboidratos

    10,06 g
  • Proteínas

    7,58 g
  • Gorduras Totais

    2,07 g
  • Gord. Saturadas

    1,00 g
  • Gord. Trans

    0,03 g
  • Fibras

    3,05 g
  • Sódio

    34,74 g

Informações nutricionais oferecidas por

Veja também