FRANGO XADREZ DE MICRO-ONDAS

Tempo de Preparo

15 minutos

Porções

3

Gramas por Porção

155 g

Ingredientes de: Frango xadrez de micro-ondas

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango xadrez de micro-ondas

Corte o frango em cubos e tempere com sal, pimenta-do-reino e o sumo de limão.
Em um recipiente, coloque o frango temperado e misture com o óleo de gergelim.
Tampe e leve ao micro-ondas em potência alta por 2 minutos.
Misture e retorne ao micro-ondas por mais 3 minutos.
Acrescente os pimentões cortados em cubos, o molho de soja, o amido de milho diluído na água, e misture bem.
Leve ao micro-ondas por mais 8 minutos, misturando na metade do tempo.
Junte o amendoim, misture bem e sirva.

Informações Nutricionais de Frango xadrez de micro-ondas

Gramas por Porção:

155 g
  • Calorias

    187,12 kcal
  • Carboidratos

    8,29 g
  • Proteínas

    21,07 g
  • Gorduras Totais

    11,24 g
  • Gord. Saturadas

    2,19 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,27 g
  • Sódio

    563,48 g

Informações nutricionais oferecidas por

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