macarrão com brócolis e frango

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

194 g
macarrão com brócolis e frango

Ingredientes de: macarrão com brócolis e frango (Limpar)

check uncheck 400,0 gramas de Brócolis cru
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de girassol Salada
check uncheck 1,0 unidade média de Frango sobrecoxa sem pele crua
check uncheck 2,0 unidades grandes de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer macarrão com brócolis e frango

aquecer o óleo em fogo alto. fritar o alho picado. Juntar o frango picado. Deixar dourar. Juntar o brócolis em pedaços. Temperar com sal e aceto balsâmico. Juntar os tomates picados sem sementes. Temperar com shoyu. Baixar o fogo e tampar a panela. Quando o brócolis estiver tenro, juntar o macarrão cozido. Acretar o tempero e servir.

Informações Nutricionais de macarrão com brócolis e frango

Gramas por Porção: 194 g

  • Calorias 80,60 kcal
  • Carboidratos 6,62 g
  • Proteínas 7,37 g
  • Gorduras Totais 3,86 g
  • Gord. Saturadas 0,80 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,85 g
  • Sódio 16,81 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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