couve flor gratinada light

Name: couve flor gratinada light
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Massas
Ingredients: 1,00 copo de Leite desnatado Paulista; 1,00 porção de Couve flor Qualitá; 1,00 pote pequeno de Queijo cottage Tirolez; 2,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral; 2,00 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo; 1,00 colher (café) de Sal refinado

Preparo

40 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

158 g

Ingredientes de: couve flor gratinada light (Limpar)

1,0 copo de Leite desnatado Paulista

1,0 porção de Couve flor Qualitá

1,0 pote pequeno de Queijo cottage Tirolez

2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo

1,0 colher (café) de Sal refinado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer couve flor gratinada light

coloque o azeite na panela junto com 2 colheres de farinha e o leite e mexa ate engrossar adicione sal a gosto.cozinhe a couve flor no vapor depois coloque o queijo cotage por cima e depois jogue o molho branco por cima leve ao forno para gratinar.