GARDEN BURGER

Tempo de Preparo

20 minutos

Porções

4

Gramas por Porção

127 g

Ingredientes de: Garden burger

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Garden burger

Cozinhar a lentilha. Escorrer. Deixar esfriar. Bater no processador ou liquidificador as nozes com metade da lentilha cozida. Ralar a cenoura. Ralar a abobrinha e espremer. Refogar no azeite o alho e o gengibre. Juntar no purê de nozes com lentilha. Juntar também a abobrinha, a cenoura e o gergelim. Misturar até fazer uma massa homogênea. Fazer formato de 4 hamburgueres. Por na geladeira. Na hora de servir, coloque uma delicada camada de azeite na frigideira e grelhe os hamburgueres.

Informações Nutricionais de Garden burger

Gramas por Porção:

127 g
  • Calorias

    189,80 kcal
  • Carboidratos

    23,46 g
  • Proteínas

    8,05 g
  • Gorduras Totais

    8,02 g
  • Gord. Saturadas

    0,92 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    7,20 g
  • Sódio

    4,44 g

Informações nutricionais oferecidas por

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