ARROZ NUTRITIVO

Tempo de Preparo

minutos

Porções

8

Gramas por Porção

112 g

Ingredientes de: Arroz nutritivo

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz nutritivo

Frite a cebola e o alho picados em água. Acrescente 3 xícaras de água, 0,5 xícara (chá) de arroz integral cru, 1 colher (sopa) de chia, 1 colher (sopa) de quinua em flocos e 1 colher (sopa) de linhaça dourada. Coloque uma pitada de sal e deixar cozinhar em panela semi destampada para que não transborde, por 25 minutos ou até que esteja seco. Acrescente mais água ao cozimento se achar necessário.

Informações Nutricionais de Arroz nutritivo

Gramas por Porção:

112 g
  • Calorias

    66,97 kcal
  • Carboidratos

    12,20 g
  • Proteínas

    1,81 g
  • Gorduras Totais

    1,32 g
  • Gord. Saturadas

    0,10 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,62 g
  • Sódio

    2,85 g

Informações nutricionais oferecidas por

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