sopa de legumes com proteína de soja

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

546 g
sopa de legumes com proteína de soja

Ingredientes de: sopa de legumes com proteína de soja (Limpar)

check uncheck 5,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 8,0 colheres (sopa) de Cebola
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
check uncheck 5,0 copos americano de Água
check uncheck 2,0 unidades de Caldo de carne
check uncheck 5,0 colheres (sopa) cheias de Repolho branco
check uncheck 8,0 colheres (sopa) picadas de Batata inglesa cozida
check uncheck 200,0 gramas de Soja cozida
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Coentro fresco
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Farelo de trigo
check uncheck 1,0 unidade média de Chuchu cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de legumes com proteína de soja

dissolva os tabletes de caldo de carne do óleo, depois em uma panela média (2Lt) junte com a cebola e o alho, refogue e acrescente a água quase em ponto de fervura, coloque então a cenoura, batata, chuchu e repolho (estes cortados em cubos pequenos)deixe cozinhar por uns 10 minutos, depois acrescente a proteína de soja e o farelo de trigo, deixe cozinhar por mais 10 minutos, desligue o fogo e acrescente o coentro e a cebolinha. Bom apetite!

Informações Nutricionais de sopa de legumes com proteína de soja

Gramas por Porção: 546 g

  • Calorias 204,02 kcal
  • Carboidratos 25,55 g
  • Proteínas 11,56 g
  • Gorduras Totais 7,38 g
  • Gord. Saturadas 1,37 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,12 g
  • Sódio 1186,09 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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