KIBE DE FORNO VEGIE

Tempo de Preparo

80 minutos

Porções

12

Gramas por Porção

70 g

Ingredientes de: kibe de forno vegie

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer kibe de forno vegie

Coloque o trigo de molho na água por 30 minutos. Ferva água na quantidade suficiente para cobrir a proteína e deixe de molho por 10 minutos, depois escorra e esprema bem. Faça esse processo por 3 vezes. Misture junto com os outros ingredientes.Unte uma assadeira com azeite, coloque essa massa e aperte bem. Leve ao forno médio por 40 minutos.

Informações Nutricionais de kibe de forno vegie

Gramas por Porção:

70 g
  • Calorias

    208,86 kcal
  • Carboidratos

    31,22 g
  • Proteínas

    11,65 g
  • Gorduras Totais

    4,69 g
  • Gord. Saturadas

    0,65 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    8,25 g
  • Sódio

    980,31 g

Informações nutricionais oferecidas por

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