Panqueca Fingida de Couve-Flor

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

44 g

Panqueca Fingida de Couve-Flor

Ingredientes de: Panqueca Fingida de Couve-Flor (Limpar)

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15,0 gramas de Amido de milho

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10,0 gramas de Cebola

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8,0 colheres (sopa) picadas de Couve-flor cozida

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0,5 colheres (chá) de Fermento em pó químico

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0,5 colheres (sopa) de Óleo de canola Liza

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0,5 colheres (sopa) cheias de Óleo de canola Purilev

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1,0 unidade de Ovos vermelho grandes Qualitá

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0,5 colheres (chá) rasas de Sal refinado

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

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50,0 mililitros de Leite desnatado Paulista

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca Fingida de Couve-Flor

Bata tudo no liquidificador, mas reserve 1/2 colher de sopa de óleo para untar a frigideira. Frite cada uma das 8 panquecas em tefal. Ponha às colheradas, doure bem de um lado , vire e só tire quando estiver bem firme 8 colheres cheias de couve flor = 1 xicara e 1/4

Informações Nutricionais de Panqueca Fingida de Couve-Flor

Gramas por Porção: 44 g

Calorias 44,19 kcal
Carboidratos 3,17 g
Proteínas 1,94 g
Gorduras Totais 2,75 g
Gord. Saturadas 0,52 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,72 g
Sódio 101,86 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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