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Espinafre refogado
O espinafre refogado é uma opção saudável e nutritiva, popularmente consumida como acompanhamento em refeições variadas. Sua composição é baseada no espinafre e em outros ingredientes que variam de acordo com a receita utilizada.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Espinafre refogado tem algum benefício?
- O espinafre é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como ferro, cálcio, vitamina C e ácido fólico. Além disso, o baixo teor de calorias o torna uma opção saudável para incluir na dieta.
- Por qual alimento eu posso substituir Espinafre refogado para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição mais saudável, o espinafre refogado pode ser preparado sem o uso de óleo, utilizando água ou caldo de legumes para refogar. Também é possível adicionar outros vegetais, como brócolis e couve, para aumentar a variedade de nutrientes.
- Espinafre refogado possui alguma restrição?
- Indivíduos com histórico de cálculo renal ou problemas no trato urinário devem evitar o consumo excessivo de espinafre devido à presença de oxalatos. Além disso, pessoas alérgicas ou intolerantes ao espinafre devem evitar o consumo deste alimento.
- Qual a melhor hora para consumir Espinafre refogado?
- O espinafre refogado é uma opção versátil e pode ser consumido em diferentes horários do dia. É comum ser servido como acompanhamento em refeições principais ou utilizado como base para preparações como tortas e quiches.
- Como posso variar Espinafre refogado na minha dieta?
- Para introduzir mais variedade na dieta, experimente preparar o espinafre de diferentes formas, como em saladas cruas ou em preparações cozidas no vapor. Além disso, combine com outros vegetais e leguminosas para aumentar a variedade de nutrientes na dieta.
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