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Soja crua
A soja crua é um alimento rico em proteínas, fibras e vitaminas, além de conter gorduras insaturadas e minerais como ferro, cálcio e potássio. É um ingrediente versátil que pode ser utilizado em diversas preparações culinárias.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Soja crua tem algum benefício?
- A soja crua pode oferecer diversos benefícios para saúde, como prevenção de doenças cardiovasculares, controle de diabetes e redução de sintomas de menopausa. Além disso, é uma fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a formação e manutenção dos tecidos do corpo.
- Por qual alimento eu posso substituir Soja crua para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição saudável, a soja pode ser utilizada como substituto de carne em diversas receitas, como hambúrgueres, almôndegas e lasanhas vegetarianas. Também pode ser consumida em forma de leite, tofu, edamame e proteína texturizada de soja.
- Soja crua possui alguma restrição?
- Pessoas com alergia à soja devem evitar o consumo deste alimento. Além disso, é importante estar ciente de que a soja contém fitoestrógenos, compostos que podem interferir no funcionamento hormonal em grandes quantidades. É recomendado o consumo moderado.
- Qual a melhor hora para consumir Soja crua?
- A soja crua pode ser consumida em qualquer horário do dia, dependendo da preferência e das preparações escolhidas.
- Como posso variar Soja crua na minha dieta?
- A inclusão da soja crua na dieta pode trazer variedade e nutrientes importantes para o corpo. É importante lembrar de equilibrar o consumo com outras fontes de proteína e de variar o tipo de preparação para evitar o monotonia alimentar.
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