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Castanha portuguesa
A Castanha Portuguesa é um fruto popular consumido assado ou cozido, com sabor adocicado e textura suave. Analisando este alimento, podemos destacar sua composição rica em fibras, carboidratos e vitaminas do complexo B.
Tabela Nutricional | % VD (*) | |
|---|---|---|
| Calorias (valor energético) | 0 kcal | 0.00% |
| Carboidratos líquidos | 0 g | - |
| Carboidratos | 0 g | 0.00% |
| Proteínas | 0 g | 0.00% |
| Gorduras totais | 0 g | 0.00% |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0.00% |
| Fibra alimentar | 0 g | 0.00% |
| Sódio | 0 mg | 0.00% |
| (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: | ||
- Castanha portuguesa tem algum benefício?
- A Castanha Portuguesa possui diversos benefícios para a saúde, como a promoção da saúde cardiovascular, devido ao seu alto teor de fibras, e a melhora do sistema imunológico, devido às vitaminas do complexo B. Além disso, pode auxiliar na regulação do açúcar no sangue e na manutenção da saúde da pele.
- Por qual alimento eu posso substituir Castanha portuguesa para uma alimentação mais saudável?
- Para uma substituição saudável, considere trocar outros alimentos ricos em carboidratos, como arroz branco, por castanhas portuguesas cozidas ou assadas. É importante lembrar que o consumo excessivo pode levar ao aumento de peso.
- Castanha portuguesa possui alguma restrição?
- Pessoas alérgicas a frutos secos devem evitar o consumo de castanhas portuguesas. Além disso, indivíduos com problemas gastrointestinais devem ter cuidado ao consumir em excesso, pois as fibras podem causar desconforto.
- Qual a melhor hora para consumir Castanha portuguesa?
- A Castanha Portuguesa pode ser consumida em diferentes horários do dia, como um lanche saudável ou acompanhando pratos principais.
- Como posso variar Castanha portuguesa na minha dieta?
- Introduza variedade na dieta, incluindo as castanhas portuguesas cozidas ou assadas em suas refeições. No entanto, é importante equilibrar com outros grupos alimentares, como frutas, vegetais e proteínas magras.
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