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Com a busca de alimentos da Vitat você encontra as informações nutricionais dos alimentos, incluindo calorias, carboidratos, proteínas e mais

Esfiha integral ricota com espinafre

A esfiha integral de ricota com espinafre é uma opção deliciosa e saudável de lanche, que une a cremosidade da ricota com o sabor suave do espinafre. Ao analisar esse alimento, podemos observar sua composição equilibrada, rica em fibras e nutrientes importantes.

Tabela Nutricional

% VD (*)
Calorias (valor energético)0 kcal0.00%
Carboidratos líquidos0 g-
Carboidratos0 g0.00%
Proteínas0 g0.00%
Gorduras totais0 g0.00%
Gorduras saturadas0 g0.00%
Fibra alimentar0 g0.00%
Sódio0 mg0.00%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

(**) O que são carboidratos líquidos? Carboidratos líquidos são aqueles que o corpo consegue digerir e, geralmente, não incluem as fibras. Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir:
Esfiha integral ricota com espinafre tem algum benefício?
A esfiha integral de ricota com espinafre é rica em fibras, vitaminas e minerais, como cálcio e ferro. Além disso, a ricota é uma fonte de proteína de baixo teor calórico, ideal para quem busca perder peso ou manter uma dieta equilibrada.
Por qual alimento eu posso substituir Esfiha integral ricota com espinafre para uma alimentação mais saudável?
Para uma substituição mais saudável, opte por utilizar ingredientes integrais, como a farinha integral, e reduza a quantidade de sal utilizada. Você também pode adicionar outros vegetais, como tomate e cenoura, para aumentar a quantidade de nutrientes.
Esfiha integral ricota com espinafre possui alguma restrição?
Pessoas com intolerância à lactose ou alergia ao glúten devem evitar esse alimento ou optar por substitutos adequados. Além disso, a esfiha pode ser rica em sódio, o que pode ser prejudicial para pessoas com problemas de pressão arterial.
Qual a melhor hora para consumir Esfiha integral ricota com espinafre?
A esfiha de ricota com espinafre pode ser consumida como lanche intermediário ou como parte de uma refeição principal, combinando com outros vegetais e uma fonte de proteína. Evite consumi-la no jantar ou antes de dormir, para evitar problemas digestivos.
Como posso variar Esfiha integral ricota com espinafre na minha dieta?
Para aumentar a variedade na dieta, experimente outras versões de esfiha com diferentes recheios e ingredientes. Você também pode variar a preparação, como assar ou grelhar a esfiha, para obter diferentes texturas e sabores.