Ver muita televisão na meia-idade pode afetar o cérebro, dizem estudos
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Apesar de ser um hobbie para a maioria das pessoas, ver muita televisão aos 40, 50 e 60 anos aumenta o risco de problemas no cérebro.
É o que dizem três novos estudos apresentados na Conferência de Epidemiologia, Prevenção, Estilo de Vida e Saúde Cardiometabólica 2021, da American Heart Association.
Dessa maneira, os pesquisadores analisaram o hábito de ver muita televisão em pessoas na “meia-idade” como uma medida de comportamento sedentário. Para entender como o aparelho eletrônico pode afetar o cérebro, os participantes foram perguntados sobre seus hábitos. Em seguida, eles realizaram testes cognitivos e passaram por exames de ressonância magnética do cérebro.
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Como conclusão, os resultados sugerem que as pessoas que passam muito tempo assistindo à TV experimentam um maior declínio cognitivo. Além disso, foi descoberto que a cada uma hora no dispositivo, há uma redução de 0,5% no volume de matéria cinzenta.
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Como deixar de ver muita televisão
A gente entende: modificar o estilo de vida nem sempre é fácil. No entanto, passar horas em frente à televisão sem realizar outras atividades que tragam bem-estar também não é uma boa ideia.
Por isso, a prática de exercícios físicos é essencial para combater o sedentarismo e diversas doenças que afetam o sistema imunológico. Do mesmo modo, se exercitar traz benefícios para a saúde mental, o que é de extrema importância — especialmente para a situação em que estamos vivendo.
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Portanto, opte por praticar atividades físicas leves. Assim como tente trazer mais movimento para o seu dia a dia: se você passa muito tempo sentado, levante de hora em hora para caminhar pela casa ou brincar com o seu pet, por exemplo. Comece com:
- Caminhada moderada;
- Natação;
- Dança;
- Jardinagem;
- Tênis;
- Bicicleta;
- Corrida;
- Pular corda.
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