5 motivos para tomar chá todos os dias
O chá, depois da água, é a bebida mais consumida em todo o mundo. Quente, frio, de ervas ou flores, ele é um ótimo companheiro para um livro, estimular uma boa noite de sono ou até como um remédio natural.
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Se você ainda não se rendeu a essa delícia, confira abaixo cinco razões para tomar chá e incluir a bebida no seu dia a dia:
Aumenta a resistência ao exercício
As catequinas (antioxidantes) presentes no extrato de chás como o verde aumentam a capacidade do corpo de queimar gordura como combustível, o que explica a melhora da resistência muscular.
Ajuda a emagrecer
Se você está querendo tirar alguns quilinhos da balança, aposte em tomar chá. Segundo estudo, quando consumida 10 minutos antes da prática de atividades física, a bebida ajuda a promover maior oxidação da massa de gordura corporal. Também auxilia na redução do triglicérides e ajuda no ganho de força muscular.
Protege o coração
Há evidências científicas que comprovam que tomar chá previne doenças cardíacas. Um estudo publicado recentemente apontou que indivíduos que consomem de uma a três xícaras de chá por dia apresentaram quase 20% de redução no risco de ataque cardíaco e 35% de redução no risco de acidente vascular cerebral e menores níveis de colesterol LDL.
Combate o estresse
Os benefícios de ervas como camomila, lavanda e cidreira sem baseiam em sedativo e calmante. Eles estimulam a liberação de hormônios que levam ao relaxamento e sensação de bem-estar, acalmando os nervos.
Bom para imunidade
Os nutrientes presentes nos chás ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o que impede o desenvolvimento de infecções, estimulando o corpo para que ele combata radicais livres e elimine impurezas.
