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Gengibre: Benefícios e como consumir a popular raiz

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3 oleaginosas que diminuem o risco de doenças car

Ter plantas em casa vai muito além da decoração

Ter plantas em casa vai muito além da decoração!

Elas podem trazer diversos benefícios à saúde, como aumentar os níveis de oxigênio, ajudar a evitar doenças, limpar o ar e aliviar o estresse.

Além disso, um estudo descobriu que ter planta pode realmente trazer felicidade, bem-estar e mais: também combate a solidão.

Para os especialistas, quando as plantas estão ao nosso redor, nos sentimos mais conectados com nós mesmos e com os outros, o que consequentemente, ajuda a combater a solidão.

Que tal encher a casa de plantas?

#plantas #saudemental #saudeemocional #solidao

Você pensa que só leite e derivados são ricos e

Você pensa que só leite e derivados são ricos em cálcio?

Quem é intolerante a lactose ou não gosta de leite não precisa se preocupar. Pois, há outros alimentos que possuem grandes quantidades do mineral em sua composição. Anota aí:

- Sardinha

- Sementes de gergelim

- Chia

- Grão-de-bico

- Aveia

- Salmão #calcio #alimentacaosaudavel

O que não comer antes de dormir? Segue uma lista

O que não comer antes de dormir? Segue uma lista básica do que evitar:

- Chocolate (é estimulante e causa pico de insulina no sangue)

- Alimentos gordurosos (são mais demoradas de digerir, interferindo no sono)

- Bolos, pães e doces (por conta do alto índice glicêmico que estimula e ativa o corpo, além do alto valor calórico)

- Bebidas estimulantes (café, chá preto e chá mate são ricos em cafeína e devem ser evitados)

- Álcool ( interfere em áreas do sistema nervoso responsáveis pelo estado de “alerta” e de “descanso”)

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