Rico em Ferro com o Alimento: Noz moscada -

• 

  Panqueca integral de ricota

  

  40 Min

  

  193 Kcal

  

  6

• 

  Sopa creme de palmito

  

  30 Min

  

  107 Kcal

  

  6

• 

  Quiche

  

  50 Min

  

  346 Kcal

  

  6

• 

  Molho bechamel (Molho branco)

  

  20 Min

  

  134 Kcal

  

  2

• 

  Bifum de legumes

  

  40 Min

  

  182 Kcal

  

  7

• 

  Filé de peixe gratinado

  

  0 Min

  

  259 Kcal

  

  6

• 

  Frango peito sem pele cozido

  

  0 Min

  

  183 Kcal

  

  4

• 

  Molho de pimenta

  

  0 Min

  

  94 Kcal

  

  20

• 

  Nhoque de batatas com molho de tomate

  

  0 Min

  

  256 Kcal

  

  7

• 

  Suflê de brócolis

  

  30 Min

  

  263 Kcal

  

  6

• 

  Ravioli de Ricota com espinafre

  

  60 Min

  

  350 Kcal

  

  7

• 

  Fondue de queijo light

  

  30 Min

  

  266 Kcal

  

  6

• 

  Batata gratinada

  

  60 Min

  

  247 Kcal

  

  8

• 

  Bolo de mel

  

  60 Min

  

  485 Kcal

  

  10

• 

  Fondue 3 queijos light

  

  30 Min

  

  179 Kcal

  

  5

• 

  Quiche de queijo

  

  90 Min

  

  367 Kcal

  

  10

• 

  Bolo de nozes sem recheio

  

  80 Min

  

  259 Kcal

  

  15

• 

  Nhoque de ricota com molho de tomate

  

  60 Min

  

  306 Kcal

  

  5

• 

  Mandioquinha gratinada

  

  40 Min

  

  62 Kcal

  

  40

• 

  Tortei com molho de frango

  

  80 Min

  

  510 Kcal

  

  5

• 

  Bolinho grelhado de aveia e espinafre

  

  30 Min

  

  182 Kcal

  

  5

• 

  Chester com chutney de manga

  

  160 Min

  

  243 Kcal

  

  20

• 

  Tortei

  

  90 Min

  

  452 Kcal

  

  5

• 

  Filé de frango ao creme de palmito

  

  45 Min

  

  196 Kcal

  

  4

• 

  Bolo de Natal com figo e castanhas portuguesas

  

  50 Min

  

  198 Kcal

  

  15

• 

  Bolinho grelhado de aveia com espinafre

  

  20 Min

  

  56 Kcal

  

  15

• 

  Macarrão penne na moranga

  

  0 Min

  

  202 Kcal

  

  10

• 

  Salmão ao mascavo com purê de couve-flor

  

  40 Min

  

  449 Kcal

  

  4

• 

  Chocolate light com especiarias

  

  10 Min

  

  142 Kcal

  

  4

• 

  Sopa de milho e palmito

  

  40 Min

  

  213 Kcal

  

  4

• 

  Conchiglione com antepasto de berinjela

  

  60 Min

  

  125 Kcal

  

  12

• 

  Tapiocas com chutney de goiaba

  

  50 Min

  

  239 Kcal

  

  6

• 

  Espeto de frango com alho poró e purê de mandioquinha

  

  50 Min

  

  128 Kcal

  

  8

• 

  Canelone com espinafre

  

  45 Min

  

  157 Kcal

  

  8

• 

  Suflê de legumes

  

  50 Min

  

  108 Kcal

  

  8

• 

  Suflê de legumes de micro-ondas

  

  15 Min

  

  136 Kcal

  

  4

• 

  Purê de cenoura

  

  15 Min

  

  54 Kcal

  

  4

• 

  Frango a quatro ervas

  

  75 Min

  

  133 Kcal

  

  8

• 

  Bolinho de arroz gourmet

  

  80 Min

  

  209 Kcal

  

  2

• 

  Arroz integral com soja verde

  

  60 Min

  

  323 Kcal

  

  2

• 

  Maçãs recheadas com creme de iogurte

  

  40 Min

  

  136 Kcal

  

  2

• 

  Quiche de alho poró e cenoura

  

  30 Min

  

  260 Kcal

  

  5

• 

  Sanduíche de forno com verduras

  

  45 Min

  

  216 Kcal

  

  4

• 

  Cookies com especiarias

  

  70 Min

  

  87 Kcal

  

  6

• 

  Torta de legumes

  

  60 Min

  

  171 Kcal

  

  10

• 

  Omelete de atum

  

  40 Min

  

  101 Kcal

  

  6

• 

  Sanduíche de ovos

  

  15 Min

  

  178 Kcal

  

  3

• 

  Salada quente com toque de balsâmico

  

  15 Min

  

  132 Kcal

  

  6

• 

  Farfale com abobrinha e peito de peru

  

  40 Min

  

  283 Kcal

  

  8

• 

  Pescada gratinada com creme de espinafre

  

  50 Min

  

  217 Kcal

  

  4