15 Minutos 147 Kcal Salada de frutas com cobertura de iogurte
15 Minutos 166 Kcal Carne à moda chinesa
10 Minutos 158 Kcal Batata recheada no micro-ondas
15 Minutos 32 Kcal Guacamole
15 Minutos 136 Kcal Suflê de legumes de micro-ondas
15 Minutos 195 Kcal Omelete de presunto e queijo
15 Minutos 107 Kcal Arroz de forno rápido
10 Minutos 105 Kcal Maçã com creme de linhaça
15 Minutos 434 Kcal Macarrão cremoso na panela de pressão
15 Minutos 84 Kcal Creme de milho light
15 Minutos 54 Kcal Purê de cenoura
10 Minutos 151 Kcal Arroz à grega
15 Minutos 167 Kcal Crepe de queijo
10 Minutos 201 Kcal Tapioca com leite condensado e coco
10 Minutos 232 Kcal Mini pizza saudável
15 Minutos 199 Kcal Pizza de atum com mussarela e cebola
15 Minutos 457 Kcal Yakissoba de legumes
20 Minutos 124 Kcal Creme de morango e abacaxi
15 Minutos 57 Kcal Rabanada integral
15 Minutos 143 Kcal Ovo poché com sal de ervas
15 Minutos 225 Kcal Filé de peixe com pesto de azeitonas pretas
12 Minutos 86 Kcal Batata bolinha dourada
15 Minutos 107 Kcal Torre de berinjela
15 Minutos 93 Kcal Creme de abóbora
12 Minutos 119 Kcal Caponata
15 Minutos 122 Kcal Quinoa com nozes e passas
15 Minutos 216 Kcal Couscous com alho poró e damasco
10 Minutos 140 Kcal Tomate recheado com creme de ricota
10 Minutos 142 Kcal Risoto falso de queijo
10 Minutos 98 Kcal Farofa de cenoura
15 Minutos 121 Kcal Polenta com queijo
12 Minutos 35 Kcal Creme de espinafre light
8 Minutos 83 Kcal Chips de mandioquinha
10 Minutos 96 Kcal Couve-flor recheada
15 Minutos 442 Kcal Macarrão campestre
15 Minutos 401 Kcal Penne ao molho Alfredo
15 Minutos 442 Kcal Fettucine com molho de espinafre
15 Minutos 385 Kcal Ravioli com molho de abobrinha
15 Minutos 59 Kcal Panqueca de banana com aveia
15 Minutos 231 Kcal Iscas de carne com shimeji
3 Minutos 86 Kcal Bolo de banana na caneca
15 Minutos 48 Kcal Almôndega de micro-ondas
15 Minutos 262 Kcal Alcatra com legumes cremosos
15 Minutos 210 Kcal Torta de palmito de micro-ondas
10 Minutos 379 Kcal Quiche de caneca
10 Minutos 127 Kcal Blini rápido
12 Minutos 70 Kcal Carne moída prática
10 Minutos 117 Kcal Pão integral de micro-ondas
15 Minutos 72 Kcal Pão de queijo de frigideira
10 Minutos 158 Kcal Maminha com redução de balsâmico
15 Minutos 212 Kcal Arroz rápido de calabresa
15 Minutos 208 Kcal Hambúrguer caseiro
10 Minutos 195 Kcal Bife à milanesa no micro-ondas
12 Minutos 170 Kcal Filé mignon acebolado
8 Minutos 167 Kcal Bolo de limão na caneca
15 Minutos 207 Kcal Arroz rápido com frango
15 Minutos 208 Kcal Estrogonofe de frango rápido
10 Minutos 161 Kcal Waffles de sanduicheira
15 Minutos 180 Kcal Filé de frango com cream cheese
15 Minutos 192 Kcal Filé de frango com molho de mostarda
15 Minutos 158 Kcal Filé de frango empanado assado
15 Minutos 187 Kcal Frango xadrez de micro-ondas
12 Minutos 23 Kcal Torradinhas de pão sírio
15 Minutos 237 Kcal Frango crocante
15 Minutos 130 Kcal Creme gelado de pêssego
15 Minutos 157 Kcal Taça tropical
15 Minutos 155 Kcal Taça cítrica com toque de hortelã
15 Minutos 159 Kcal Mousse de limão siciliano
8 Minutos 96 Kcal Cestinha de peito de peru com ovo
15 Minutos 157 Kcal Pera no vinho
15 Minutos 212 Kcal Bacalhau em camadas
15 Minutos 162 Kcal Mini brusqueta de mussarela com tomate seco
15 Minutos 152 Kcal Camarão aos três queijos
15 Minutos 139 Kcal Pão de queijo recheado
15 Minutos 210 Kcal Wrap doce de damasco
8 Minutos 183 Kcal Pudim de leite de caneca
15 Minutos 288 Kcal Estrogonofe de salmão
15 Minutos 173 Kcal Wrap de rosbife com gorgonzola
10 Minutos 126 Kcal Creme de abacate
10 Minutos 248 Kcal Sanduiche de salame com alcaparras
15 Minutos 241 Kcal Ciabatta com refogado de legumes
15 Minutos 70 Kcal Frozen de morango
15 Minutos 178 Kcal Sanduíche de ovos
15 Minutos 456 Kcal Sanduíche de frango gourmet
15 Minutos 293 Kcal Sanduíche de salmão com iogurte grego
15 Minutos 112 Kcal Romeu e Julieta na taça
15 Minutos 81 Kcal Salada agridoce
15 Minutos 132 Kcal Salada quente com toque de balsâmico
12 Minutos 160 Kcal Merluza com alho poró
15 Minutos 149 Kcal Filé de abadejo com gengibre
15 Minutos 179 Kcal Salada de lula
10 Minutos 94 Kcal Salada de folhas com figo ao creme
15 Minutos 200 Kcal Filé de pescada ao molho de laranja
15 Minutos 136 Kcal Salada de arroz com vegetais
15 Minutos 309 Kcal Salmão ao molho de cream cheese com pimenta rosa
15 Minutos 159 Kcal Camarão grelhado com ervas finas
15 Minutos 217 Kcal Filé de tilápia ao molho de gorgonzola
10 Minutos 136 Kcal Taça bifásica de morangos
10 Minutos 123 Kcal Pavê de frutas vermelhas
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