Pratos principais
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60 Min 151 Kcal Estrogonofe de frango
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80 Min 230 Kcal Abobrinha recheada
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40 Min 186 Kcal Lasanha de berinjela com queijo branco
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50 Min 263 Kcal Salmão grelhado com molho de maracujá
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100 Min 258 Kcal Paella
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30 Min 129 Kcal Fondue de queijo light
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15 Min 234 Kcal Omelete com shitake
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25 Min 223 Kcal Filé mignon ao molho de iogurte
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60 Min 177 Kcal Frango xadrez
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65 Min 279 Kcal Lasanha de abobrinha
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30 Min 374 Kcal Estrogonofe de legumes
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50 Min 138 Kcal Lasanha de berinjela
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50 Min 322 Kcal Escondidinho de frango
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60 Min 192 Kcal Escondidinho de atum com camarão
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40 Min 104 Kcal Omelete de forno
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5 Min 96 Kcal Ovo frito
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15 Min 195 Kcal Omelete de presunto e queijo
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30 Min 181 Kcal Hambúrguer de Soja
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40 Min 223 Kcal Omelete com berinjela
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50 Min 82 Kcal Sopa de legumes
Receitas dos Usuários
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Quiche de carne moída à jardineira
60 Minutos 138 Kcal
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Arroz de Braga
10 Minutos 256 Kcal
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Refogado vegetariano
20 Minutos 36 Kcal
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Escondidinho de carne moída
40 Minutos 548 Kcal
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Batata Rosti com mussarela
60 Minutos 187 Kcal
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Minipanqueca de cenoura
Minutos 126 Kcal
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Picadinho de Soja com Cenoura
20 Minutos 56 Kcal
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Arroz com Frango
40 Minutos 175 Kcal
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FRANGO AO CREME DE MILHO
40 Minutos 225 Kcal
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Torta de frango pão de forma
60 Minutos 481 Kcal
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Omelete
15 Minutos 251 Kcal
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Macarrão com cenoura
20 Minutos 39 Kcal
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Quibe de Grão de Bico Light
90 Minutos 157 Kcal
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Macarrão oriental
60 Minutos 469 Kcal
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Omelete de Pizza da Layze
20 Minutos 166 Kcal
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Torta de Bacalhau
Minutos 328 Kcal
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Caldo de mocotó
180 Minutos 87 Kcal
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Fricasse light
0 Minutos 188 Kcal
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Risoto de alho poro
Minutos 405 Kcal
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Lasanha de beringela a gomes 82
60 Minutos 30 Kcal
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Vaca atolada
90 Minutos 430 Kcal
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Merluza com molho de camarão
15 Minutos 21 Kcal
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Omelete de gruyere e gorgonzola
3 Minutos 198 Kcal
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Arroz de marisco a gomes
60 Minutos 223 Kcal
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Crepe de beterraba com recheio cremoso de frango
40 Minutos 504 Kcal
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Arroz com frango e repolho
30 Minutos 176 Kcal
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Grão-de-bico com carne
80 Minutos 342 Kcal
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Crepe 4 queijos
30 Minutos 173 Kcal
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Rubacão
60 Minutos 295 Kcal
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RISOTO BÁSICO
30 Minutos 505 Kcal
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Ensopado de macarrão
30 Minutos 247 Kcal
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Molho de Linguiça de Pernil
30 Minutos 115 Kcal
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Upma
20 Minutos 208 Kcal
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Purê de Batata
30 Minutos 128 Kcal
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Refogado de soja
30 Minutos 109 Kcal
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Arroz temperado
40 Minutos 723 Kcal
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Panquecas de frango e brocolis
30 Minutos 144 Kcal
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Torta de arroz com brócolis
10 Minutos 144 Kcal
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Galinhada
40 Minutos 197 Kcal
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Escondidinho de cará e inhame com carne moída
90 Minutos 244 Kcal
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Abobrinha recheada com ricota
30 Minutos 90 Kcal
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Torta de peito de peru light
20 Minutos 65 Kcal
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Frango com molho de shitake
40 Minutos 271 Kcal
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Omelete
20 Minutos 94 Kcal
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Rocambole de carne moída light
50 Minutos 159 Kcal
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Panqueca integral
30 Minutos 140 Kcal
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Suflê de Palmito
60 Minutos 110 Kcal
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Berinjela mexida a gomes
10 Minutos 105 Kcal
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Coxa de frango empanada com farelo de aveia
30 Minutos 162 Kcal
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Lasanha de frango
30 Minutos 259 Kcal
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Mix de frango ao shoyo
10 Minutos 362 Kcal
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ROCAMBOLE DE PROTEINA DE SOJA
45 Minutos 288 Kcal
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Berinjela com atum
30 Minutos 178 Kcal
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RISOTO FILE MIGNON
30 Minutos 441 Kcal
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Moqueca de palmito e camarão
30 Minutos 96 Kcal
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Torta de Abobrinha do Josue
60 Minutos 234 Kcal
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Rondelli de Repolho
120 Minutos 124 Kcal
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Baião de Dois
25 Minutos 297 Kcal
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Espaguete de Abobrinha
20 Minutos 128 Kcal
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Panqueca de frango
30 Minutos 125 Kcal
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Escondidinho de Brócolis
0 Minutos 312 Kcal
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´Guisado com moranga cabotiá - receita
40 Minutos 183 Kcal
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Arroz integral
30 Minutos 70 Kcal
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Yakissoba de frango
50 Minutos 371 Kcal
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Panqueca (MASSA)
20 Minutos 85 Kcal
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Uramaki
60 Minutos 72 Kcal
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Risoto de camarao
30 Minutos 425 Kcal
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Arroz de forno com creme de leite
60 Minutos 415 Kcal
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Kibe Vegetariano
40 Minutos 91 Kcal
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Omelete polenguinho
15 Minutos 199 Kcal
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Ensopado de abobrinha com Berinjela
20 Minutos 14 Kcal
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Frango Assado com abóbora
60 Minutos 185 Kcal
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OMELETE DE ATUM OU SARDINHA
20 Minutos 175 Kcal
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Risoto de PTS
Minutos 265 Kcal
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Caldo de mandioca com frango desfiado
30 Minutos 72 Kcal
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Empanadas
60 Minutos 220 Kcal
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Frango Cremoso com Espinafre
30 Minutos 29 Kcal
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Minha feijoada
60 Minutos 182 Kcal
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Estrogonofe de frango com grão de bico
50 Minutos 139 Kcal
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Frittata de abobrinha
10 Minutos 138 Kcal
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Fritada de Abobrinha
15 Minutos 207 Kcal
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Macarrão Ninho de queijo
20 Minutos 195 Kcal
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Macarrão roquefort
25 Minutos 534 Kcal
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Filezinho(sassami) empanado ao forno
50 Minutos 81 Kcal
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Rocambole de Carne com Ricota e Mortadela Light
60 Minutos 219 Kcal
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Lobo Mau de Mignon do Nello
0 Minutos 1102 Kcal
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LINGUIÇA TOSCANA COM BATATA
30 Minutos 310 Kcal
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Risoto de shitake
20 Minutos 286 Kcal
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Torta vegetariana da Larissa
50 Minutos 156 Kcal
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Feijão Fradinho com carne seca
45 Minutos 96 Kcal
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Nhocão de mandioca
45 Minutos 472 Kcal
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Feijoada light
30 Minutos 98 Kcal
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Arroz com Atum e Abobrinha
45 Minutos 164 Kcal
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Sopa de batata com Calabresa.
50 Minutos 122 Kcal
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Patê de atum da rosa
30 Minutos 242 Kcal
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Arroz de forno cremoso com espinafre
30 Minutos 338 Kcal
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Pernil com abacaxi e pimentão
90 Minutos 475 Kcal
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Suflê de abobrinha
40 Minutos 129 Kcal
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Bacalhau Real
90 Minutos 182 Kcal
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Sopa de legumes light
60 Minutos 88 Kcal
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Lasanha de abobrinha Low Carb
30 Minutos 235 Kcal
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Torta simples de salsicha
30 Minutos 587 Kcal
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Berinjela com atum refogada
30 Minutos 337 Kcal
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Legumes refogados com ovos
0 Minutos 237 Kcal
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Croquete de proteina
40 Minutos 51 Kcal
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NHOQUE DE MANDIOCA
60 Minutos 131 Kcal
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Lasanha de berinjela sem massa
55 Minutos 77 Kcal
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Torta de Marguerita
160 Minutos 282 Kcal
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Fricasse de frango desfiado light
45 Minutos 111 Kcal
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OMELETE VEGETARIANA
15 Minutos 84 Kcal
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File de Pescada Branca Cozido
20 Minutos 105 Kcal
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Risoto de Queijo Brie com Presunto Parma
40 Minutos 499 Kcal
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Virado de ovo
20 Minutos 179 Kcal
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Macarrção de Minuto Saudável
20 Minutos 230 Kcal
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Risoto Caponata
60 Minutos 101 Kcal
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Dobradinha
75 Minutos 148 Kcal
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Ely Bacalhau
80 Minutos 194 Kcal
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Sopa de feijão Li
30 Minutos 222 Kcal
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Torta de frango Low Carb
30 Minutos 896 Kcal
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Panqueca de Aveia e Frango
30 Minutos 336 Kcal
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Omelete de pizza
10 Minutos 254 Kcal
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Frango com legumes thai
20 Minutos 216 Kcal
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Omelete de Claras com ricota e espinafre
15 Minutos 301 Kcal
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Torta de mandioca e cenoura
60 Minutos 201 Kcal
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Fritada de escarola light
15 Minutos 232 Kcal
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Suflê de atum
15 Minutos 95 Kcal
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Omelete do que tem em casa
10 Minutos 186 Kcal
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Fajitas de Frango
30 Minutos 297 Kcal
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ENFORMADO DE BATATAS-VALDELI
30 Minutos 499 Kcal
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Quibe vegetariano
35 Minutos 303 Kcal
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Risoto de Camarão
10 Minutos 213 Kcal
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Caldo de mandioca com Acem
20 Minutos 248 Kcal
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Peixe branco com vinho em papelote
40 Minutos 136 Kcal
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Torta com carne moida semi ligth
0 Minutos 315 Kcal
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Sopa do coração
0 Minutos 1257 Kcal
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Salmão grelhado com teriyaki
20 Minutos 269 Kcal
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Panqueca Integral de carne com legumes
15 Minutos 250 Kcal
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Sopa da batata
20 Minutos 96 Kcal
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Escondidinho de Legumes
60 Minutos 128 Kcal
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Cozido de Legumes
20 Minutos 159 Kcal
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Arroz Integral Colorido
15 Minutos 199 Kcal
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Arroz 7 cereais e moela
30 Minutos 207 Kcal
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Strogonoff de carne
45 Minutos 308 Kcal
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Torta de espinafre
50 Minutos 208 Kcal
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Migau de aveia
10 Minutos 327 Kcal
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Batata assada light
20 Minutos 182 Kcal
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Lasanha de abobrinha
0 Minutos 200 Kcal
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Escondidinho de abóbora e carne seca
50 Minutos 313 Kcal
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Bacalhau do Meu jeito
20 Minutos 158 Kcal
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Frango com Legumes
0 Minutos 153 Kcal
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Escondidinho de Atum
20 Minutos 128 Kcal
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Lasanha de Berinjela
60 Minutos 163 Kcal
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Arroz Cremoso
Minutos 291 Kcal
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MASSAS DE PANQUECA COM FARINHA DE LINHAÇA
5 Minutos 77 Kcal
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Sopa de Abóbora
40 Minutos 135 Kcal
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Risoto de frango com sobras
10 Minutos 251 Kcal
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Abobrinha gratinada com sardinha
20 Minutos 172 Kcal
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Arroz com legumes
30 Minutos 100 Kcal
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Torta de repolho light
30 Minutos 96 Kcal
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Carne seca na moranga, leve!
90 Minutos 248 Kcal
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Panqueca de frango
60 Minutos 132 Kcal
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Crepioca
0 Minutos 245 Kcal
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Caldo de mandioca
Minutos 302 Kcal
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CAMARÃO DA BETHE
10 Minutos 170 Kcal
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Arroz c/ cenoura ralada
15 Minutos 74 Kcal
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Massa de crepe de farinha de linhaça
15 Minutos 201 Kcal
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Torta de frango light
60 Minutos 309 Kcal
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Escondidinho de charque
60 Minutos 208 Kcal
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Arroz de forno delícia
20 Minutos 175 Kcal
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Risoto de frango com requeijão
10 Minutos 326 Kcal
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Sopa de Feijão com carne e macarrão
40 Minutos 225 Kcal
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Panqueca de Espinafre com Ricota
30 Minutos 473 Kcal
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Omelete de atum
10 Minutos 141 Kcal
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Strogonoff de Linguiça
30 Minutos 122 Kcal
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Bolinho de Carne com molho
0 Minutos 146 Kcal
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Crepeoca light
5 Minutos 338 Kcal
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Panqueca de rucula com frango fit
25 Minutos 116 Kcal
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Torta de frango com ricota
10 Minutos 170 Kcal
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Lasanha de beringela cru
50 Minutos 205 Kcal
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Lasanha de abobrinha light
10 Minutos 239 Kcal
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Macarrao com legumes e camarao
40 Minutos 212 Kcal
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Lasanha de abobrinha
60 Minutos 258 Kcal
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Torta integral de atum
50 Minutos 183 Kcal
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Peito de frango com requeijão e batata palha
0 Minutos 1416 Kcal
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Carne louca
45 Minutos 222 Kcal
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Hambúrguer de Proteína Texturizada de Soja
15 Minutos 131 Kcal
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Arroz de forno integral
90 Minutos 558 Kcal
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Pizza sem queijo
0 Minutos 70 Kcal
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Risoto de quinoa e cogumelos
0 Minutos 160 Kcal
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Molho de peixe
60 Minutos 64 Kcal
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Sopa Eslava da Ana
40 Minutos 103 Kcal
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Arroz com legumes
20 Minutos 145 Kcal
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Sufle de espinafre
40 Minutos 208 Kcal
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Lasagna de beringela
90 Minutos 306 Kcal
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Panqueca de farelo de soja com carne moida
50 Minutos 90 Kcal
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PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA
0 Minutos 71 Kcal
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Farofa de grãos
10 Minutos 918 Kcal
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Risoto de Abóbora
5 Minutos 219 Kcal
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Picadinho de Patinho com legumes
20 Minutos 210 Kcal
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Sopa palmito cinthia
10 Minutos 169 Kcal