Sopa de grão de bico vegetariana

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

423 g
Sopa de grão de bico vegetariana

Ingredientes de: Sopa de grão de bico vegetariana (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Grão de bico cru
check uncheck 1,0 folha de Folha de louro
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura crua
check uncheck 3,0 unidades pequenas de Tomate
check uncheck 750,0 mililitros de Leite desnatado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de grão de bico vegetariana

Deixe o grão de bico de molho por no minimo 12h. Cozinhe em panela convencional com a folha de louro, e 1 dente de alho amassado, por em média 30minutos, ou até que estejam macios, depois escorra e reserve.

Pique a cebola e os 2 dentes de alho, refogue em uma panela com azeite e reserve;

Em um liquidificador adicione a cebola, o alho, a salsinha, a cenoura, os tomates, metade do grão-de-bico cozido e o leite. Bata até ficar bem homogêneo;

Em uma panela grande coloque os legumes batidos e adicione o restante do grão-de-bico. Depois, cozinhe por alguns minutos;

Tempere com sal, pimenta do reino e cúrcuma;

Sirva com queijo parmesão

Informações Nutricionais de Sopa de grão de bico vegetariana

Gramas por Porção: 423 g

  • Calorias 605,70 kcal
  • Carboidratos 89,07 g
  • Proteínas 34,54 g
  • Gorduras Totais 13,14 g
  • Gord. Saturadas 2,12 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 18,05 g
  • Sódio 114,13 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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