Quibe de quinoa Zone diet

Preparo

0 minutos

Rendimento

7 porçoes

Gramas por Porção

97 g

Ingredientes de: Quibe de quinoa Zone diet (Limpar)

300,0 gramas de Carne Moída de Primeira

180,0 gramas de Quinoa em grãos Jasmine

2,0 unidades de Clara de ovo de galinha

100,0 gramas de Queijo minas padrão light Tirolez

10,0 gramas de Fibra farelo de trigo integral Jasmine

2,0 rodelas de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quibe de quinoa Zone diet

Misture todos ingredientes, exceto o queijo e o tomate. Tempere com cebola picadinha,sal,hortela,limao,colorau,noz moscada conforme o gosto. Coloque metade dessa mistura de carne , numa pequena travessa ou forma que vai ao forno.Distribua os tomates e o queijo fatiado, e cubra com a outra metade da carne. Leva ao forno por 200 graus a 30 minutos, ficar observando se esta no ponto.