Rocambole de frango

tempo de preparo

Preparo

65 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

206 g
Rocambole de frango

Ingredientes de: Rocambole de frango (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades grandes de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Batata doce cozida
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Farinha de aveia Quaker
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck Sal rosa à gosto
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Rocambole de frango

Em uma tigela, adicione a cenoura cozida e a batata doce cozida. Com um amassador de batatas, amasse e misture-os até que resulte em um purê homogêneo e sem pedaços. Adicione os ovos, o sal e a farinha de aveia. Amasse e misture. Unte uma folha grande de papel manteiga (super importante). Transfira a massa laranja e abra como um retângulo. Faça uma camada de brócolis cru triturado. Faça uma camada de frango cozido, temperado e desfiado. Com cuidado, enrole feito rocambole (empurrando o recheio sempre para dentro). Enrole o rocambole no papel manteiga e leve para o forno médio por 25 minutos. *IMPORTANTE: é importante que seja enrolado no papel manteiga e não no papel alumínio. O objetivo é reduzir a umidade da massa de cenoura para que o rocambole possa ficar firme e não molengo. Depois de 25 minutos, retire, COM CUIDADO, o papel manteiga. Retorne ao forno médio por mais 20 minutos ou até dourar. Sirva com molho caseiro de tomate e decore com brócolis cru triturado.

Informações Nutricionais de Rocambole de frango

Gramas por Porção: 206 g

  • Calorias 165,07 kcal
  • Carboidratos 23,80 g
  • Proteínas 10,08 g
  • Gorduras Totais 3,48 g
  • Gord. Saturadas 0,87 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,28 g
  • Sódio 107,41 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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