BRÓCOLIS COM MOLHO DE GRÃO DE BICO
Tempo de Preparo
15 minutosPorções
3Gramas por Porção
179 gIngredientes de: Brócolis com molho de grão de bico
- - 0,5 xícaras (chá) de Grão de bico cru
- - 20,0 gramas de Iogurte natural integral
- - 10,0 mililitros de Sumo de limão
- - 2,0 dentes de Alho cru
- - 1,0 colher (café) de Pimenta vermelha ou caiena
- - 0,3 colheres (chá) de Cominho em pó
- - 1,0 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem
- - Sal refinado à gosto
- - 400,0 gramas de Brócolis cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.
Como fazer Brócolis com molho de grão de bico
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o brócolis.
Reserve essa mistura.
Em uma panela com água fervente, cozinhe o brócolis por 10 minutos.
Retire o excesso de água com uma peneira.
Distribua em uma tigela e despeje o molho de grão de bico reservado.
Polvilhe orégano a gosto, caso queira.
Sirva.
Informações Nutricionais de Brócolis com molho de grão de bico
Gramas por Porção:
179 gCalorias
160,18 kcalCarboidratos
25,01 gProteínas
9,84 gGorduras Totais
3,39 gGord. Saturadas
0,62 gGord. Trans
0,00 gFibras
8,44 gSódio
14,24 g
Informações nutricionais oferecidas por 