SOPA DIET

Tempo de Preparo

20 minutos

Porções

10

Gramas por Porção

101 g

Ingredientes de: SOPA DIET

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SOPA DIET

Cozinhe a quinoa a parte... refogue a cebola e o alho com uma colher de azeite extra virgem, em chama baixa até dourar depois coloque o milho refogue também junto com a cebola e o alho e depois junte os legumes cubra com mais ou menos 1 litro de água e deixe cozinhar, quando estiverem bem molinhos misture a quinoa e o arroz cozidos, deixe ferver por mais alguns minutos... e bata tudo no liquidificados ou no mix fazendo um creme... acrescente um pouco de queijo ralado e bom apetite!!!

Informações Nutricionais de SOPA DIET

Gramas por Porção:

101 g
  • Calorias

    76,30 kcal
  • Carboidratos

    16,31 g
  • Proteínas

    1,61 g
  • Gorduras Totais

    0,19 g
  • Gord. Saturadas

    0,15 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    2,54 g
  • Sódio

    26,94 g

Informações nutricionais oferecidas por

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