panqueca de frango e espinafre simples

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

12 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

120 g

panqueca de frango e espinafre simples

Ingredientes de: panqueca de frango e espinafre simples (Limpar)

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1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo comum

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0,5 copos requeijão de Amido de milho

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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3,0 xícaras (chá) de Leite desnatado

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 unidade média de Peito de frango sem pele cozido

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3,0 pires de Espinafre refogado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca de frango e espinafre simples

Bata no liquidificador as farinhas ovo leite e azeite. acrescente uma pitada se sal e deixe descansar por 1 hora. depois frite as panquecas em uma frigideira antiaderente. Refolque o espinafre e peito de frango para o recheio, reservando o olho q se formar. Monte as panquecas, regue com o molho e coloque no forno por 10 mminutos

Informações Nutricionais de panqueca de frango e espinafre simples

Gramas por Porção: 120 g

Calorias 124,90 kcal
Carboidratos 14,40 g
Proteínas 8,83 g
Gorduras Totais 3,67 g
Gord. Saturadas 0,74 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,17 g
Sódio 50,85 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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