Shake Bomba -5kg em 2 semanas

Preparo

5 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

554 g

Ingredientes de: Shake Bomba -5kg em 2 semanas (Limpar)

150,0 mililitros de Leite desnatado

1,0 unidade de Iogurte natural desnatado

1,0 unidade média de Banana prata

3,0 unidades médias de Morango

1,0 unidade média de Maçã gala

1,0 colher (sopa) de Semente de chia

1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos Quaker

1,0 colher (sopa) de Mel de abelha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Shake Bomba -5kg em 2 semanas

Colocar tudo no liquidificador e bater por 1 minuto e meio. As frutas têm devem estar congeladas para ficar mais cremoso. Rende aproximadamente 600ml. Para perder 5kg em 1 mês, substituir apenas café da manhã. Para perder 5kg em 2 semanas, substituir café da manhã e jantar. Para a perda de peso ser rápida e verdadeira, há necessidade de atividade física como, por exemplo, 40 minutos de esteira em 6km ou mais, todos os dias.