torta Integral de legumes da ilma

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

20 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

76 g
torta Integral de legumes da ilma

Ingredientes de: torta Integral de legumes da ilma (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Leite desnatado
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Óleo de soja Liza
check uncheck 3,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico
check uncheck 3,0 colheres (sopa) rasas de Queijo Ralado Vigor
check uncheck 1,0 unidade de Abobrinha crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 1,0 talo de Alho poró
check uncheck 1,0 colher (café) de Páprica picante Kitano
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta Integral de legumes da ilma

Refogue os legumes com um fio de azeite, páprica, sal e pimenta. Deixe cozinha até ficarem firmes ainda (ao dente). Bata os demais ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea. Despeje metade da massa em uma assadeira untada, coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Deixe assar por aproximadamente 30 minutos em forno pré aquecido a 200 °C ou até que a torta fique dourada. Sirva a seguir.

Informações Nutricionais de torta Integral de legumes da ilma

Gramas por Porção: 76 g

  • Calorias 157,10 kcal
  • Carboidratos 10,65 g
  • Proteínas 4,07 g
  • Gorduras Totais 11,60 g
  • Gord. Saturadas 2,04 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,95 g
  • Sódio 80,85 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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