Panqueca americana integral

tempo de preparo

Preparo

20 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

40 g

Panqueca americana integral

Ingredientes de: Panqueca americana integral (Limpar)

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8,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

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0,4 xícaras (chá) de Leite integral

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1,0 colher (sopa) cheia de Açúcar refinado light Magro

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1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico

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1,0 colher (café) de Sal refinado

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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0,5 colheres (sopa) de Semente de chia

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0,5 colheres (sopa) de Semente de linhaça

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca americana integral

Misture tudo usando um mixer ou batedor de arame. Unte uma frigideira antiaderente com manteiga ou óleo. Coloque montinhos da massa e arrume com uma colher dando o formato arredondado. Se você quiser essa panqueca bem salgada, não use o açúcar na massa, se quiser bem doce, junte mais 2 colheres (sopa) de açúcar na receita acima.

Informações Nutricionais de Panqueca americana integral

Gramas por Porção: 40 g

Calorias 97,53 kcal
Carboidratos 17,32 g
Proteínas 4,01 g
Gorduras Totais 1,67 g
Gord. Saturadas 0,42 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,70 g
Sódio 111,22 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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