Omelete de saquinho nutritivo

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

327 g
Omelete de saquinho nutritivo

Ingredientes de: Omelete de saquinho nutritivo (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 3,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de saquinho nutritivo

1. Coloque um saco de fecho hermético aberto, dentro de um pote para ajudar na hora de colocar os ingrediente
2. Quebre os ovos dentro do saquinho, aperte e balance para misturar bem os ovos
3. Volte o saquinho para o pote e acrescente os outros ingredientes
4. Tire a maior parte do ar, feche e balance o saquinho novamente até incorporar os ingredientes
5.Coloque o saco fechado em um panela com água fervente e deixe cozinhar por 13 minutos

Informações Nutricionais de Omelete de saquinho nutritivo

Gramas por Porção: 327 g

  • Calorias 377,11 kcal
  • Carboidratos 14,88 g
  • Proteínas 34,33 g
  • Gorduras Totais 19,82 g
  • Gord. Saturadas 9,69 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,70 g
  • Sódio 840,73 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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