Omelete proteico

Name: Omelete proteico
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 2,00 unidades de Ovo de galinha cru; 0,50 colheres (sopa) de Semente de chia; 0,50 colheres (sopa) de Farinha de linhaça dourada; 1,00 fatia de Queijo muçarela; 2,00 unidades de Clara de ovo de galinha

Preparo

15 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

184 g

Ingredientes de: Omelete proteico (Limpar)

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

0,5 colheres (sopa) de Semente de chia

0,5 colheres (sopa) de Farinha de linhaça dourada

1,0 fatia de Queijo muçarela

2,0 unidades de Clara de ovo de galinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete proteico

misture todos os ingredientes menos a mussarela e bata , em uma frigideira anti aderente unte com azeite de oliva, e despeje a massa, tampe espere dourar vire do outro lado , corte ao meio e adicione a mussarela