Mingau de fubá , couve e gondó

tempo de preparo

Preparo

10 minutos

rendimento

Rendimento

2 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

601 g

Mingau de fubá , couve e gondó

Ingredientes de: Mingau de fubá , couve e gondó (Limpar)

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3,0 colheres (sopa) cheias de Fubá

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2,0 dentes de Alho cru

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4,0 copos requeijão de Água

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1,0 cubo de Caldo de galinha Knorr

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1,0 folha de Couve manteiga crua

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3,0 rodelas de Tomate

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3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

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3,0 colheres (sopa) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Mingau de fubá , couve e gondó

Refogue os temperos e em seguida acrescente a água, deixe ferver. Acrescente o fubá dissolvido em meio copo de água, e deixe cozinhar. acrescente a couve rasgada e sirva quente.

Informações Nutricionais de Mingau de fubá , couve e gondó

Gramas por Porção: 601 g

Calorias 184,45 kcal
Carboidratos 28,30 g
Proteínas 4,35 g
Gorduras Totais 6,81 g
Gord. Saturadas 0,85 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,66 g
Sódio 1129,10 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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