Suflê de Abobrinha

Name: Suflê de Abobrinha
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 30,00 colheres (sopa) de Abobrinha crua; 1,00 copo americano de Café com leite integral sem açúcar; 16,00 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya; 3,00 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor; 3,00 colheres (sopa) picadas de Cebola; 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 1,00 xícara (chá) de Farinha de trigo comum

Preparo

40 minutos

Rendimento

8 porçoes

Gramas por Porção

118 g

Ingredientes de: Suflê de Abobrinha (Limpar)

30,0 colheres (sopa) de Abobrinha crua

1,0 copo americano de Café com leite integral sem açúcar

16,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya

3,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo comum

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê de Abobrinha

Rale as abobrinhas no ralador e reserve. No liquidificador coloque o ovo , o leite, a cebola, o queijo parmesão e sal a gosto. Bate de 3 a 5 minutos. Em uma tigela coloque o trigo e acrescente a mistura liquida e mexe até incorporar. Por ultimo , coloque a essa tigela as abobrinhas raladas e mexa grosseiramente. Coloque essa mistura em uma forma untada com óleo e trigo , leve ao forno quente por 30 minutos. Sirva com uma salada de alface, agrião e pepino.!