Overnight oats - Camadas

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

13 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

88 g
Overnight oats -  Camadas

Ingredientes de: Overnight oats - Camadas (Limpar)

check uncheck 3,0 unidades de Amêndoa
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos
check uncheck 6,0 unidades pequenas de Banana prata
check uncheck 6,0 unidades de Castanha do Brasil
check uncheck 6,0 unidades de Damasco seco
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Goji Berry Desidratada
check uncheck 6,0 colheres (sopa) cheias de Granola
check uncheck 100,0 mililitros de Leite de Arroz com Amêndoas
check uncheck 1,0 garrafa pequena de Leite de coco light
check uncheck 1,0 unidade pequena de Manga
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Mel de abelha
check uncheck 3,0 unidades de Noz
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Overnight oats - Camadas

Misturar a chia e o leite de coco, deixar descansar por 30 mim. Organizar os ingredientes em camada no potes de vidro. Ex: 1ª camada: Chia com leite de coco + aveia 2ª camada: manga + banana 3ª camada: granola + noz, castanha, damasco picados 4ª camada: iogurte grego + mel

Informações Nutricionais de Overnight oats - Camadas

Gramas por Porção: 88 g

  • Calorias 178,29 kcal
  • Carboidratos 26,04 g
  • Proteínas 4,30 g
  • Gorduras Totais 7,26 g
  • Gord. Saturadas 1,00 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,61 g
  • Sódio 15,19 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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