Quiche de palmito com massa integral

tempo de preparo

Preparo

50 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

204 g

Quiche de palmito com massa integral

Ingredientes de: Quiche de palmito com massa integral (Limpar)

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3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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2,0 colheres (sopa) de Leite desnatado

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1,0 pitada de Sal refinado

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1,0 pitada de Açúcar refinado União

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1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico

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6,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

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1,0 unidade média de Cebola

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1,5 colheres (sopa) de Leite em pó desnatado total cálcio Molico Nestlé

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150,0 mililitros de Água

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2,0 unidades de Clara de ovo de galinha

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1,0 colher (sopa) de Farinha de trigo comum

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300,0 gramas de Palmito, juçara, em conserva

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1,0 xícara (chá) de Salsinha

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de palmito com massa integral

Faça a massa, e forre uma forma canelada, fure e leve ao forno. Refogue a cebola, acrescente 1 colher de farinha, doure, acrescente o leite em pó dissolvido na água, e cozinhe. Acrescente o palmito picado e tempere com sal e salsa. Deixe esfriar. Bata as claras em neve e incorpore delicadamente ao recheio frio. Coloque sobre a massa, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno até dourar.

Informações Nutricionais de Quiche de palmito com massa integral

Gramas por Porção: 204 g

Calorias 232,76 kcal
Carboidratos 33,08 g
Proteínas 10,27 g
Gorduras Totais 7,85 g
Gord. Saturadas 1,36 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 6,47 g
Sódio 557,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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